Asablarni tinchlantirish va stressni yengillashtirish uchun musiqalar va tovushlar — onlayn tinglash

Zamonaviy hayot ritmi juda ko’p stresslarga sababchi bo’ladi. Sakkiz soatlik (eng yaxshi holatda) ish kuni sutkaning kamida uchdan bir qismini ruhiy va asabiy taranglik holatida o’tishini ta’minlaydi. Bu ta’sirlar izsiz g’oyib bo’lmaydi. Asab buzilishlari, jismoniy kasalliklar boshlanadi, ularning sababi esa stress va ruhiy beqarorlikdir. Spirtli ichimliklar, mazali, ammo nosog’lom taomlar va hattoki psixologlarga murojaat qilish kabi «dam olish»ning turli xil an’anaviy usullari muammoni yanada kuchaytiradi. Va ayovsiz davrada yugurish boshlanadi: stress — dam olishga urinish — yana stress.

Qanday qilib bu doiradan chiqish mumkin? Hech bo’lmaganda ish davomida stressni kamaytirishga harakat qilish. Quyidagi tinchlantiruvchi musiqalar esa sizga buni amalga oshirishda oz bo’lsa-da yordam beradi.

Asablarni tinchlantirishni boshqa usullari haqida ushbu sahifada batafsil bilib olish mumkin